Alimentos que potencian tu bienestar y luminosidad

Alimentos que potencian tu bienestar y luminosidad

La belleza también se cocina. Lo que comes influye directamente en cómo se ve y se siente tu piel. Incluir ciertos alimentos puede marcar la diferencia.

1. Frutas ricas en antioxidantes
Los frutos rojos, naranjas y kiwis aportan vitamina C, que estimula la producción de colágeno y mantiene la piel firme y luminosa.

2. Grasas saludables
El aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva son aliados contra la sequedad. Aportan ácidos grasos esenciales que nutren desde dentro.

3. Verduras verdes
Espinacas, brócoli y kale están llenos de vitaminas y minerales que protegen las células de la piel frente al envejecimiento prematuro.

4. Agua e infusiones naturales
Una buena hidratación elimina toxinas y mejora la elasticidad de la piel. El té verde, por ejemplo, es un potente antioxidante natural.

5. Proteínas de calidad
El pescado azul, el huevo o las legumbres ayudan a regenerar tejidos y mantener una piel más firme y saludable.

Conclusión:
Una piel luminosa empieza en el plato. Cuida tu alimentación y verás cómo tu rostro refleja bienestar cada día.